Marche ConscienteQu'est-ce que c'est ?
La marche en pleine conscience ? Je la dissocie en deux actions : la marche consciente interne et la marche consciente externe.
Marche Consciente Interne
C'est tout simplement (et très difficilement) marcher avec une attitude d'attention permanente à chacun de nos mouvements.
Elle s'inspire de l'ancienne notion orientale dite de l'« attention juste ».
Thérapeutique, elle permet d'éliminer le stress et de se concentrer sur le mouvement et sa beauté.
Marche Consciente Externe
C'est, au contraire, oublier les mouvements que notre corps connaît par coeur depuis la tendre enfance et se plonger dans l'environnement que nous entoure.
Augmenter sa sensibilité aux chants de oiseaux, écouter le bruissement des feuilles ou encore observer au loin un rapace en vol stationnaire.
La marche consciente externe invite à laisser entrer le monde sauvage en nous.
Elle aussi permet de se ressourcer et diminuer le stress.
Cette présence attentive au monde qui nous entoure est très développé au Japon. C'est d'ailleurs là-bas que j'ai pu la pratiquer pour la première fois.
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